不少煙民存在六大認(rèn)識誤區(qū)
      眾所周知，吸煙是許多疾病的患病危險因素，與吸煙相關(guān)的疾病及病變包括高血壓、中風(fēng)、消化性潰瘍、癌癥、COPD、哮喘、陽痿、粒細(xì)胞性白血病、肺炎、牙周病等。1998年，我國分別組織了100萬死亡人群回顧性調(diào)查和25萬人群追蹤性調(diào)查，兩項(xiàng)調(diào)查均顯示，吸煙致死中COPD占45%，肺癌占15%，食管癌、胃癌、肝癌、腦卒中、CHD和肺結(jié)核各占5%～8%。     
      誤區(qū)一：帶過濾嘴、焦油含量少的就是“好煙”，危害也小。
      低焦油并不代表低危害。吸低焦油卷煙的人患吸煙相關(guān)疾病的幾率并沒有減少；吸不同焦油含量卷煙的吸煙者的尿液中致癌物水平?jīng)]有變化；同時，由于卷煙焦油耗量降低，相應(yīng)尼古丁水平下降，導(dǎo)致吸煙者為了獲得更多的尼古丁量而加大其吸煙量，并且吸食深度也相應(yīng)加大。另外，低焦油卷煙還使吸煙者產(chǎn)生僥幸心理，認(rèn)為是低危害的，更不容易戒煙。
      誤區(qū)二：吸煙有助于保持身材苗條，戒煙后體重反而會增加。
      由于煙草中的尼古丁本身具有抑制食欲的作用，煙草對舌頭上的味蕾有一定的破壞作用，所以吃東西的時候會品嘗不出食物的味道。但利用這種方法保持體重是一種很危險的做法。想要減輕體重的朋友，還是要通過運(yùn)動和調(diào)整膳食習(xí)慣達(dá)到目的。
      另外，有些人停止吸煙，體重確實(shí)會增加。一般來說，增加的體重是3至4公斤。但只要你改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃含油脂、熱量高的食物，同時多做鍛煉和體育運(yùn)動，一定可以減輕體重。
      誤區(qū)三：有些人吸了一輩子煙也沒事。
      每個人的體質(zhì)都是有差異的，因此煙草不可能讓100％的吸煙者都患上肺癌或是早死。但不可否認(rèn)的是，煙草確實(shí)奪去了許多人的生命，吸煙者患肺癌和其他疾病的危險性遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非吸煙者。僅根據(jù)身邊的個別現(xiàn)象，就認(rèn)為吸煙可能無害，是不明智的想法。
      誤區(qū)四：年輕人不必?fù)?dān)心患肺癌。
      事實(shí)上，吸煙可以導(dǎo)致至少十種不同的癌癥，肺癌僅僅是其中一種。而且，每種癌癥都可能發(fā)生在任何年齡。另外，吸煙致癌的后果往往要在吸煙幾年甚至幾十年后才會表現(xiàn)出來，因此，年輕的時候沒有患癌癥并不代表以后不患�？茖W(xué)研究表明，長期吸煙者中，將會有一半死于與吸煙相關(guān)的疾病。
      誤區(qū)五：戒煙很容易，想戒就可以戒。
      這種看法是錯誤的。煙草中的尼古丁是高度成癮的物質(zhì)。一旦吸煙成癮，和任何成癮物質(zhì)一樣，徹底戒除都會有一定的困難。英國有兩位流行病學(xué)家，從上個世紀(jì)50年代就開始追蹤當(dāng)時英國近4萬名注冊的臨床醫(yī)生，研究持續(xù)了50年。當(dāng)時研究開始時，這些醫(yī)生的吸煙率是70％。
      研究結(jié)果告訴醫(yī)生，雖然他們有豐厚的收入，有最好的醫(yī)療照顧，但是如果他們吸煙，他們也會像他們的病人一樣，患上肺癌、患上冠心病；如果不戒煙，同樣會提早10~15年撒手人寰。醫(yī)生得到了這些知識，他們開始戒煙，但就是同一個研究觀察到，即使是患了冠心病的醫(yī)生也僅僅有不到一半的人能夠擺脫尼古丁依賴。所以戒煙不是一件容易的事情。大人群觀察樣本顯示，決心戒煙的人平均要經(jīng)過7～10次的努力，才能夠成功。
      但另一方面，戒煙雖然難，但在加拿大和澳大利亞，兩年前戒煙成功的人數(shù)已經(jīng)超過目前還在吸煙的人。同樣每年有數(shù)萬人戒煙成功。“只要掌握了正確的戒煙方法，就可以成功戒煙。”陳榮昌表示。
      誤區(qū)六：戒煙失敗了，肯定戒不了煙了。
      戒煙的過程比較長，十個戒煙者自己戒有九個會失敗，大部分人要戒好幾次才會成功，如果有醫(yī)護(hù)人員的幫忙，可增加2～3倍的成功率。你已經(jīng)有能力停止吸煙一段時間了，這本身就已經(jīng)是一種成功。不要泄氣，重新鼓勵自己，并盡快計劃一次新的嘗試。
      五類人群需要及早戒煙
      下面的五類人群，需要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下及早戒煙：
      1.想要孩子的夫婦：與非吸煙者相比，吸煙婦女需要更長時間才能懷孕。男性伴侶吸煙嚴(yán)重和二手煙暴露也與受孕延遲有關(guān)，而且不孕治療成功的可能更小。
      2.準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸：吸煙的婦女不僅受孕比較困難，而且因吸煙并發(fā)癥而導(dǎo)致妊娠終止的幾率也比較大。孕期吸煙的婦女流產(chǎn)風(fēng)險高，出現(xiàn)并發(fā)癥的機(jī)會也高，也可能引起早產(chǎn)和其他問題。
      孕期吸煙對胎兒有害。孕期吸煙的母親出生的嬰兒體重普遍偏低，這是因?yàn)闊煵轃熿F中的尼古丁能收縮臍帶和子宮的血管，減少向胎兒的氧傳遞，導(dǎo)致低出生體重。低出生體重是嬰兒死亡的一個主要原因，許多情況下是由吸煙引起的。此外，吸煙對孕期胎兒的有害影響能從嬰兒期延續(xù)到兒童期。孕期及分娩后吸煙的母親所產(chǎn)的嬰兒死于嬰兒猝死綜合征的風(fēng)險比不吸煙的婦女高3~4倍。
      3.心腦血管疾病患者：吸煙易引發(fā)心腦血管疾病。APCSC（亞太群組協(xié)作研究組織）研究結(jié)果表明，亞洲人群中，吸煙會使冠心病人死亡的風(fēng)險平均增加76%。此外，吸煙使缺血性腦卒中的危險增加90%；使猝死的危險增加3倍以上。
      4.呼吸系統(tǒng)疾病患者：煙草煙霧對氣道的損害與多種肺部疾病的發(fā)生有關(guān)。吸煙引起的主要非癌癥性肺部疾病是慢性阻塞性肺病，包括慢性支氣管炎和肺氣腫，還有哮喘、呼吸性細(xì)支氣管炎、社區(qū)獲得性肺炎和多種類型的間質(zhì)性肺病。對于已經(jīng)有呼吸系統(tǒng)疾病的患者來說，繼續(xù)吸煙無疑是火上澆油。
      5.癌癥患者：吸煙能增加罹患各種肺癌的風(fēng)險，并且在煙草煙霧中的4000多種化學(xué)物質(zhì)中，超過60種都是已知的致癌物質(zhì)，因此，癌癥患者必須遠(yuǎn)離香煙。