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保健養(yǎng)生
如何保養(yǎng)脾胃?脾胃不好怎么調(diào)理?
本文章發(fā)表于： 作者：wstkh 發(fā)布時間：2014-07-08 14:16:20
人都要吃飯攝取食物，而脾胃是氣血生化的源泉脾胃為水谷之海,氣血生化之源,五臟六腑、四肢百骸皆賴依營養(yǎng)。機(jī)體的體質(zhì)強(qiáng)弱,取決于氣血的盛衰,而氣血的盛衰與脾胃的功能正常與否關(guān)系極大，因此脾胃不好就會直接影響身體正常機(jī)能的運轉(zhuǎn)，那么如何保養(yǎng)脾胃呢？隨州市康匯保健品有限公司小編為您娓娓道來。
(一)情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正�；顒�。
(二)飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。同時應(yīng)多補(bǔ)充維生素C：維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保 持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
下面是隨州市康匯保健品有限公司小編整理的多種脾胃不好人群不能吃哪些食物的詳細(xì)內(nèi)容：
（1）禁食生冷，如涼拌菜、可樂、雪碧、及碳酸飲料；
（2）辛辣食品如生的蔥、姜、蒜及韭菜、蒜苗、辣椒、柿子椒；
（3）不宜消化的食物如油炸食品、粘性食品、過于油膩的食品。
（4）尤其是萎縮性胃炎有增生及腸上皮化生的患者，應(yīng)禁食帶魚、土豆、菠菜、牛奶、菠蘿等食物，
（5）更不要吸煙、飲濃茶、濃咖啡、飲酒。
（6）口要清淡，不吃含鹽太高的食品。
（7）吃飯細(xì)嚼慢咽減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
（8）還要注意飲食衛(wèi)生，禁用對胃有刺激的藥物。
那么什么食物能調(diào)節(jié)脾胃呢？
（1）第一種有助于調(diào)節(jié)脾胃的食物是：大棗
《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怡年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣、少津液、身中不足、大驚四重，和百藥，久服輕身延年。”
（2）第二種有助于調(diào)節(jié)脾胃的食物是：蜂蜜
《神農(nóng)本草經(jīng)》指出，蜂蜜能“安五臟，補(bǔ)不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除久病，和百藥，久服強(qiáng)志健身，延年益壽”。
（3）第三種有助于調(diào)節(jié)脾胃的食物是：蓮子
清代《本草備要》說，蓮子“落田野中者，百年不壞，人得食之，發(fā)黑不老”。宋代《太平圣惠方》載蓮子粉粥，每次取蓮子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以治療年老體弱、慢性泄瀉、多夢失眠、夜間多尿，令人強(qiáng)健。
（4）第四種有助于調(diào)節(jié)脾胃的食物是：薏苡仁
明代《本草綱目》說：“薏苡仁陽明藥也，能健脾益胃，虛則補(bǔ)其母，故肺痿肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急，風(fēng)痹者用之。土能勝水除濕，故泄痢水腫者用之。”
（5）第五種有助于調(diào)節(jié)脾胃的食物是：胡蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘悶、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
（6）調(diào)節(jié)脾胃的各類中草藥成份的保健茶。如隨州康匯生產(chǎn)的“消食健胃茶”。同時也承接各類脾胃保健茶袋泡茶OEM代加工。
(三)注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖也十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，尤其是梨、李子、栗子、香蕉、甘蔗、山楂、柿子、柿餅、等不易消化的屬寒性的水果等食物。如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。
(四)要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使 胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
（五）脾胃的保養(yǎng)是一個長期的過程，對于已有脾胃不適的人來說要調(diào)整好脾胃更是一個長期的過程，所以要從根本意義上做好保養(yǎng)脾胃貴在堅持。